Manfaat minum air hangat terlebih pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Minimal Anda minum 3 gelas air atau setara dengan 650 ml sesudah bangun tidur ketika keadaan perut sedang kosong. Bukan hanya itu saja, sebaiknya Anda hindari ngemil selama 45 menit setelah Anda minum air hangat.
Manusia terdiri 60 persen air serta penting dalam menjaga tetap selalu terhidrasi. Banyaknya studi yang mengungkapkan bahwa manfaat dari minum air hangat, bisa meningkatkan metabolisme, mengencangkan usus, dan lain sebagainya.Anda bisa simak ulasan berikut ini untuk mendapatkan pemahaman lebih lanjut.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Apabila Anda sering minum air hangat di saat pagi hari. Hal tersebut sebuah kebiasaan yang bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Air hangat biasa bisa menghilangkan dahaga, kemudian jika dicampur dengan lemon kaya polifenol.
Berikut ini beberapa manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan tubuh.
Menghidrasi Tubuh
Untuk manfaat yang pertama mampu membantu tubuh dalam menghidrasi. Sebagian besar orang meyakini bahwa mengalami dehidrasi ketika sedang bangun tidur. Hal tersebut dikarenakan tidak minum saat tidur terlelap.
Ketika di pagi hari, warna urin yang gelap bukan menjadi indikator yang jelas dari tingkatan dalam hidrasi. Namun hal tersebut dikarenakan Anda tidak mengonsumsi cairan apapun semalaman. Saat mengalami defisit air, tubuh akan memakai sensasi haus guna memastikan nantinya tubuh akan terhidrasi.
Akan tetap, terlepas dari hal tersebut, minum air putih saat pagi bisa membantu Anda dalam memenuhi cairan tubuh.
Membuang Racun
Selanjutnya yang bisa Anda dapatkan saat rutin minum air hangat di pagi hari yaitu bisa membersihkan racun dari dalam tubuh. Hal ini juga bisa membantu Anda dalam memecahkan makanan serta memberikan energi pada sistem pencernaan. Sehingga lebih mudah dalam mencerna.
Membantu Sistem Pencernaan
Minum air juga bisa membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan. Ketika air melakukan pergerakan melalui perut serta usus, maka tubuh Anda akan lebih mampu dalam membuang limbah.
Dengan begitu manfaat minum air hangat bisa membantu Anda dalam melarutkan makanan yang kemungkinan sulit untuk dicerna oleh tubuh.
Adanya studi yang menunjukkan bahwa air hangat mempunyai efek yang baik pada pergerakan usus serta pengeluaran gas setelah melakukan operasi.
Menurunkan Tingkat Stres
Adanya manfaat minum air hangat bisa membantu Anda dalam meningkatkan sebuah fungsi sistem saraf pusat. Maka rasa cemas yang ada akan berkurang saat Anda meminumnya.
Apabila Anda minum lebih sedikit air bisa mengakibatkan perasaan tenang, puas, serta emosi positif akan berkurang. Sebab itu, dengan tubuh tetap terhidrasi dengan baik bisa meningkatkan suasana hati serta tingkat relaksasi.
Meringankan Gejala Akalasia
Akalasia merupakan sebuah kondisi yang mana kerongkongan akan mengalami kesulitan dalam memindahkan makanan ke dalam perut. Sehingga orang yang mengidap akalasia akan mengalami kesulitan dalam menelan. Dengan minum air hangat bisa membantu orang yang mengidap akalasia mencerna lebih nyaman.
Baca juga Begini Cara Ampuh Mengatasi Sakit Gigi Paling Efektif
Mencegah Penuaan Dini
Manfaat minum air hangat sangat baik untuk sirkulasi darah, maka hal ini juga memberikan dampak positif untuk kesehatan kulit. Bahkan dengan minum air hangat bisa membantu dalam memperlambat proses penuaan, mampu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan sebuah elastisitas. Untuk memperoleh manfaat yang lebih, Anda bisa minum air hangat dengan sedikit campuran lemon.Hal tersebut bisa melindungi keseimbangan pH tubuh.